Πάσχα 2025

 

Πρόσκληση σε αιμοδοσία

 

Αποτοξίνωση από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης: 10 αποτελεσματικοί τρόποι.

 Πηγή

- Πώς θα καταλάβετε αν χρειάζεστε αποτοξίνωση στα social media;

- Ποια είναι τα οφέλη της αποτοξίνωσης στα social media;

- Πώς να κάνετε αποτοξίνωση από τα social media;

Τα social media είναι ένα εργαλείο. 

Το αν σας βοηθάει ή σας βλάπτει εξαρτάται από τον τρόπο που το χρησιμοποιείτε. 

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να μας συνδέσουν με τις κοινότητες και τον κόσμο γύρω μας, αλλά μπορεί επίσης να έχουν σοβαρές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία και ευεξία, όπως η αύξηση των ποσοστών κατάθλιψης και η μείωση του ύπνου.

Τα ζητήματα ψυχικής υγείας που συνδέονται με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι τόσο σοβαρά που οι κυβερνήσεις σε όλο τον κόσμο προσπαθούν να κατανοήσουν και να ρυθμίσουν τον αντίκτυπο των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, ειδικά στους νέους.  

Ευτυχώς, δεν χρειάζεται να εγκαταλείψετε εντελώς τα social media αν δεν το θέλετε. 

Μια αποτοξίνωση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να σας βοηθήσει να σας δώσει χώρο και χρόνο μακριά από την κύλιση για να επεξεργαστείτε τη σχέση σας με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και πώς μπορείτε να τη βελτιώσετε.

Πώς θα καταλάβετε αν χρειάζεστε αποτοξίνωση στα social media;

Δεν είναι πάντα προφανές ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι η αιτία της ψυχικής δυσφορίας. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε ειλικρινά και να αξιολογήσετε εάν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης επηρεάζουν τον χρόνο και την ψυχική σας κατάσταση.

Ακολουθούν μερικές ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας:

• Βρίσκετε συχνά τον εαυτό σας στο doomscrolling; Το Doomscrolling είναι η πρακτική της κατανάλωσης  αρνητικού περιεχομένου ταυτόχρονα μέχρι να επηρεάσει την οπτική σας. Βλέπετε τον κόσμο με πιο σκοτεινό, πιο απαισιόδοξο τρόπο αφού κοιτάξετε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης;
• Συγκρίνετε συνεχώς τον εαυτό σας με άλλους στα social media; Μία από τις μεγαλύτερες αυξήσεις στο άγχος και την κατάθλιψη από τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης προέρχεται από τη σύγκριση του εαυτού σας με φαινομενικά τέλειους παράγοντες επιρροής με όμορφα σπίτια, οικογένειες και ζωές. Εάν αισθάνεστε λιγότερο ικανοποιημένοι με τον εαυτό σας και τη ζωή σας μετά την κατανάλωση social media, ίσως χρειαστείτε ένα διάλειμμα.
• Έχει πέσει πρόσφατα η αυτοεκτίμησή σας; Παρόμοια με το τελευταίο σημείο, η χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα με τον εαυτό σας; Έχετε βιώσει εκφοβισμό ή άλλα πράγματα που μπορούν να βλάψουν την αυτοεκτίμησή σας;
• Βιώνετε περισσότερο άγχος και κατάθλιψη μετά τη χρήση των social media; Ελέγξτε τα συναισθήματά σας μετά τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης. Σας έκανε να νιώσετε καλύτερα ή χειρότερα;
• Νιώθετε μια εθιστική έλξη στα social media; Σκεφτείτε πόσες ώρες την ημέρα ξοδεύετε σε πλατφόρμες μέσων κοινωνικής δικτύωσης. Θα δυσκολευόσασταν να μειώσετε αυτόν τον χρόνο; Εάν βρίσκεστε να ανοίγετε εφαρμογές κοινωνικών μέσων κάθε φορά που έχετε το τηλέφωνό σας, θα πρέπει να σκεφτείτε μια αποτοξίνωση.
• Τα social media παρεμβαίνουν στην εστίασή σας στο σχολείο ή τη δουλειά; Εάν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης σας αποσπούν την προσοχή από το να κάνετε αυτό που χρειάζεστε ή τα χρησιμοποιείτε για να χρονοτριβείτε, ίσως είναι καιρός για μια αποτοξίνωση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

• Τα social media έχουν επηρεάσει το φαγητό σας; Οι τάσεις της διατροφής και της ομορφιάς στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν αποδειχθεί ότι αυξάνουν τις διατροφικές διαταραχές. Εάν αντιλαμβάνεστε τον εαυτό σας να αλλάζει δραστικά ή να έχει εμμονή με τις διατροφικές σας συνήθειες ή τις συνήθειες άσκησης με διαταραγμένο τρόπο, ίσως χρειαστείτε μια αποτοξίνωση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Εάν απαντήσατε «ναι» σε μία ή περισσότερες από αυτές τις ερωτήσεις, θα πρέπει να σκεφτείτε ειλικρινά εάν θα επωφεληθείτε από μια μικρή παύση από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Ποια είναι τα οφέλη της αποτοξίνωσης στα social media;

"10 λόγοι για να διαγράψετε του λογαριασμούς σας από τα Social Media τώρα"

 Βιβλιοπαρουσίαση: 10 λόγοι για να διαγράψετε του λογαριασμούς σας από τα Social Media τώρα - Συγγραφέας:Jaron Lanier - 2ος/2024

Ο Τζέρον Λάνιερ, τεχνολογική ιδιοφυΐα με θητεία στο Ερευνητικό Τμήμα της Microsoft, μας εξηγεί τους λόγους που δεν θα ‘πρεπε να υπακούμε σαν εκπαιδευμένοι σκύλοι σε προστάγματα που ελέγχουν τη συμπεριφορά μας μέσα από τους λογαριασμούς μας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Σε έναν κόσμο πειθήνιων καταναλωτών της πληροφορίας, μας δείχνει τον τρόπο να γίνουμε… γάτες. 

Ανυπάκουοι και αυτεξούσιοι.

"Η Γενιά του Άγχους"

Βιβλιοπαρουσίαση: "Η γενιά του άγχους" - Συγγραφέας: Jonathan Haidt - 12os/2024

Στη Γενιά του άγχους, ο κοινωνικός ψυχολόγος Τζόναθαν Χάιντ δείχνει πώς ακριβώς η ψυχική υγεία των εφήβων πήρε την κατιούσα σε πολλές χώρες ανά τον κόσμο, και μάλιστα την ίδια χρονική περίοδο. 

Στη συνέχεια επισημαίνει τη σπουδαιότητα του ελεύθερου παιχνιδιού, που βοηθά το παιδί να ωριμάσει και να εξελιχθεί σε ικανό και ευτυχισμένο ενήλικα. Εξηγεί πώς έγινε η ατυχής μετάβαση από τις γενιές του παιχνιδιού στη γενιά της οθόνης. Αναλύει τους μηχανισμούς με τους οποίους η Μεγάλη Απορρύθμιση της παιδικής ηλικίας επηρέασε δυσμενώς την ψυχοκοινωνική ανάπτυξη των παιδιών: ανεπαρκής ύπνος, κατακερματισμός προσοχής, εθισμός, μοναχικότητα, κοινωνική σύγκριση, τελειοθηρία.

Έπειτα εξηγεί γιατί τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης βλάπτουν περισσότερο τα κορίτσια – και με ποιον τρόπο τα αγόρια, από την άλλη, βρήκαν καταφύγιο στον ψηφιακό κόσμο, δραπετεύοντας από τον πραγματικό, με ολέθριες συνέπειες για τον εαυτό τους, την οικογένειά τους αλλά και την κοινωνία στην οποία ζουν.

Μη αρκούμενος ωστόσο στα παραπάνω, ο Χάιντ απευθύνει παράλληλα και έκκληση για δράση. 

Εξηγεί πώς μπορούν να αντιδράσουν γονείς, δάσκαλοι, σχολεία, εταιρείες τεχνολογίας και κυβερνήσεις στα ανωτέρω προβλήματα συλλογικής δράσης, ώστε η τρέχουσα κρίση ψυχικής υγείας να φτάσει στο τέλος της, και η περίοδος της ζωής του ανθρώπου που ονομάζεται παιδική ηλικία να ξαναγίνει όσο ανθρώπινη ήταν κάποτε.

Για περισσότερα ΕΔΩ

«Ευκολοδιάβαστο, ανατριχιαστικό, καθηλωτικό».
Telegraph
«Άμεσο και απαραίτητο σε όλους».
Guardian
«Ένα από τα πιο συγκλονιστικά βιβλία που έχω διαβάσει ποτέ… Τα στοιχεία σοκάρουν».
Evening Standard
ΝΟΥΜΕΡΟ ΕΝΑ ΣΤΗ ΛΙΣΤΑ ΜΕ ΤΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΒΙΒΛΙΑ ΤΩΝ NEW YORK TIMES

Ζωντανεύοντας τους ήρωες του 1821 με τεχνητή νοημοσύνη!

Η επανάσταση του 1821

Η επανάσταση του 1821 αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα γεγονότα στην ιστορία της Ελλάδας και παγκοσμίως. Είναι ένας αγώνας που σήμανε την έναρξη της Ελληνικής Επανάστασης ενάντια στην Οθωμανική Αυτοκρατορία.

Μια ιστορική εξέγερση που αντιπροσώπευε την πνευματική και πολιτική αφύπνιση μιας εθνικής κοινότητας, καθιστώντας την έναν αναπόσπαστο μέρος της πορείας προς τη σύγχρονη ελληνική κοινωνία και κράτος. 

Με τη βοήθεια της Τεχνητής Νοημοσύνης, η ομάδα Sakidio "ζωντάνεψε" τους Ήρωες του 1️⃣8️⃣2️⃣1️⃣.( Ο σχεδιασμός έγινε σε 3D περιβάλλον)

☑️ Πώς ήταν τα πρόσωπα τους; ☑️ Ποια ήταν τα πραγματικά τους ονόματα; ☑️ Ποια ήταν η μόνη γυναίκα που ήταν μέλος της Φιλικής Εταιρείας; ☑️ Ποιος ήρωας της Ελληνικής Επανάστασης διετέλεσε 5 φορές πρωθυπουργός της Ελλάδος; ☑️ Ποιος ήρωας της Ελληνικής Επανάστασης ήταν μονόχειρας αλλά αυτό δεν τον εμπόδισε να δώσει και την ψυχή του για την πατρίδα;

☑️ Ποιας επιφανούς οικογένειας σχεδόν 50 από τα μέλη της, έπεσαν στον Αγώνα; ☑️ Ποιος ήτανε ο πλουσιότερος 'Έλληνας της εποχής, που όμως πέθανε φτωχός;

Περιεχόμενα 1ου μέρους:

00:00 Εισαγωγή 00:42 Ρήγας Φεραίος 01:27 Ανδρέας Μιαούλης 02:11 Θεόδωρος Κολοκοτρώνης 02:50 Λασκαρίνα Μπουμπουλίνα 03:26 Ιωάννης Καποδίστρια 04:10 Γεώργιος Καραϊσκάκης 04:53 Αθανάσιος Διάκος 05:42 Γρηγόριος Παπαφλέσσας 06:30 Οδυσσέας Ανδρούτσος 07:21 Αλέξανδρος Υψηλάντης 08:12 Κωνσταντίνος Κανάρης 08:49 Μαντώ Μαυρογένους 09:54 Κουίζ με τον Ιάσονα

Μπορείτε να κατεβάσετε ΕΛΕΥΘΕΡΑ τα φύλλα εργασίας του 1ου μέρους ΕΔΩ

Περιεχόμενα 2ου μέρους

00:00 Εισαγωγή 00:51 Πετρόμπεης Μαυρομιχάλης 01:43 Παλαιών Πατρών Γερμανός 02:34 Γεωργάκης Ολύμπιος 03:02 Αντώνης Κατσαντώνης 03:53 Γεώργιος Κουντουριώτης 04:41 Δημήτριος Πλαπούτας 05:34 Λόρδος Βύρων 06:15 Μάρκος Μπότσαρης 07:02 Ιωάννης Μακρυγιάννης 07:54 Κίτσος Τζαβέλλας 09:10 Κουίζ με τον Ιάσονα

Οι κλεφταρματολοί του Ολύμπου και των Πιερίων- Οι Λαζαίοι – Η μάχη της Μηλιάς, 2 Απριλίου 1822

«Οι κλεφταρματολοί του Ολύμπου και των Πιερίων-

Οι Λαζαίοι – Η μάχη της Μηλιάς, 2 Απριλίου 1822»

Η συνάντηση του Γεωργάκη Ολύμπιου και των Λαζαίων στη Μηλιά

(«όπου είναι οχυρόν το χωρίον πατρίδα και καθέδρα των Λαζαίων», Νικ. Κασομούλη)

 Αναδημοσίευση από το Ολύμπιο Βήμα

 Ο κατάλογος των ηρώων που πολέμησαν κατά του μακραίωνου τουρκικού ζυγού και θυσιάστηκαν για την Ελευθερία, είναι μακρύς κι ανεξάντλητος. Άλλοι έχουν ξεχωρίσει περισσότερο, άλλοι έχουν υμνηθεί ως θεοί, και άλλοι παραμείνανε σε σκονισμένα βιβλία της ιστορίας, χωρίς ποτέ να έρθει η αποκατάσταση γι’ αυτούς. Δεν παύουν όμως να ξεχωρίζουν οι φυσιογνωμίες αυτές που με την τόλμη, την παλικαριά και τις θυσίες τους, προώθησαν, σε δύσκολους και σκοτεινούς καιρούς, σημαντικά την υπόθεση της ανεξαρτησίας της πατρίδας μας. Ελάχιστος φόρος τιμής προς την Πατρίδα μου, την Πιερία, την Μακεδονία, να τολμήσω να ανασύρω από την λήθη και να εγείρω τις μνήμες των ηρώων αυτού του εξαγνισμένου με τα κόκκαλά τους και εμποτισμένου με το αίμα τους τόπου. Διατρέχοντας στην ιστορία της Πιερικής γης, από το νοτιότερο ως το βορειότερο τμήμα της, όποια πέτρα κι αν σηκώσεις, πάντα θα βρίσκεις, θα ακούς, θα διαβάζεις για τους ανδρείους, στο ήθος και στο σώμα, Λαζαίους και τους κλεφταρματολούς του Ολύμπου.

Για τη γενιά αυτή, η ιστορία μας είναι πολύ εγκρατής, παρά το γεγονός ότι χάρισε στην Ελλάδα εκατοντάδες ηρώων. Όπως είναι γνωστό, το 1453 οι Τούρκοι υποδούλωσαν το μεγαλύτερο μέρος της Ελλάδας. Δεν κατέλαβαν όμως τον Όλυμπο, γιατί εδώ από τις πρώτες μέρες δρούσαν ένοπλα σώματα ανυπότακτων. Ήταν οι παλιοί «αρμάτορες» από τη ρωμαϊκή εποχή που συνέχισαν και στα βυζαντινά χρόνια. Έτσι, η Τουρκία αναγκάστηκε πολύ νωρίς – το 1489 – να αναγνωρίσει το πρώτο αρματολίκι του Ολύμπου. Η ιστορία της γενιάς των Λαζαίων, συνυφασμένη με την ιστορία της Ελλάδας, αρχίζει γύρω στο 1700, όπου έδρα των κλεφταρματολών Ολύμπου-Πιερίων, σύμφωνα με επίσημο τουρκικό φιρμάνι, έγινε η Μηλιά Πιερίων.

Στις παραμονές της ελληνικής Επανάστασης, μόνιμο πρόβλημα του Αλή Πασά ήταν πώς να υποτάξει τους Λαζαίους, που η δράση τους, με έδρα το χωριό Μηλιά και ορμητήριο τον περίφημο Πύργο τους, απλωνόταν σε στεριές και θάλασσες. Στο τέλος του 18ου αιώνα οι Λαζαίοι συνεργάζονται με όλους σχεδόν τους κλεφταρματολούς της Μακεδονίας, τον Νικοτσάρα, τον Πάνο Ζήδρο, τον Διαμαντή Νικολάου, το Νικόλαο Κασομούλη από τη Σιάτιστα Κοζάνης και άλλους. Τα κηρύγματα του Ρήγα Φεραίου και του εθναποστόλου Αγίου Κοσμά του Αιτωλού (σιδερένιος σταυρός που εναπόθεσε ο ίδιος διατηρείται ακόμη και σήμερα στον κορμό ενός πεύκου στην Άνω Μηλιά Πιερίας) ρίζωσαν γρήγορα μέσα τους και «αναζωπύρωσαν» την σπίθα τους για την Ελευθερία. Στενή ήταν και η συνεργασία τους με τον τότε Επίσκοπο Κίτρους Μελέτιο, ο οποίος μαρτύρησε υπέρ Πίστεως και Πατρίδος το Μάρτιο του 1822 στην πλατεία Κοπανίου, στη Θεσσαλονίκη.

Περισσότερα στην ανάρτηση του "ΟΛΥΜΠΙΟΥ ΒΗΜΑΤΟΣ" ΕΔΩ

Η ΆΓΝΩΣΤΗ ΚΑΙ ΞΕΧΑΣΜΈΝΗ, ΕΠΑΝΆΣΤΑΣΗ ΤΗΣ ΠΙΕΡΊΑΣ, 1822 ΑΠΌ ΤΟΝ ΔΙΑΜΑΝΤΉ ΝΙΚΟΛΆΟΥ ΟΛΎΜΠΙΟ.

Ο Νικόλαος Σαϊδές , συνταξιούχος δάσκαλος και ιστορικός ερευνητής, αναφέρεται στην άγνωστη και ξεχασμένη, Επανάσταση της Πιερίας, τον Μάρτιο- Απρίλιο του 1822, από τον Διαμαντή Νικολάου Ολύμπιο και άλλους αρματολούς της περιοχής.

Περιγράφει τις μάχες, από την έναρξη στις 8 Μαρτίου, στο διάσελο της Μεθώνης (Ι.Ν.Αγ. Βαρβάρας), την επική Μάχη της Καστανιάς (28-29 Μαρτίου), έως και το τραγικό γεγονός της βρεφοκτονίας και φυγής των επαναστατών, στην νότια Ελλάδα.

Η ομιλία πλαισιώθηκε, από φωτογραφικό υλικό, σχετικό με τις τοποθεσίες των μαχών και τους πρωταγωνιστές τους, με την επιμέλεια του κ.Γεωργίου Μποταΐτη .  

 Εκδήλωση τιμής στον Μακεδόνα Στρατηγό του 1821 Διαμαντή Νικολάου Ολύμπιου.

Κεντρικός ομιλητής Μποταΐτης Γεώργιος.

Επικουρική ομιλία, διευκρινίσεις, Σαϊδες Νικολαος.

Τελετή μνημοσύνου, 19/1/2025, στα Ρυάκια Πιερίας, από τον Πολιτιστικό Σύλλογο Ρυακίων, Ραδιανιώτης Διαμαντής Νικολάου Ο Ολύμπιος.

Ιούλιος Βερν – Οι Πειραταί Του Αιγαίου… (με θέμα την επανάσταση του 1821)

Οι «Πειραταί του Αιγαίου», του Ιουλίου βέρν, κυκλοφόρησαν για πρώτη φορά στο γαλλικό πρωτότυπο το 1884, απ' τον οίκο Χετζέλ. 

 Το μυθιστόρημα αυτό του Ιουλίου Βερν είναι εμπνευσμένο από τον αγώνα του ελληνικού λαού για την αποτίναξη του οθωμανικού ζυγού, και ειδικότερα από τις φοβερές καταστροφές που προξένησαν οι πειρατές οι οποίοι λυμαίνονταν τις ελληνικές θάλασσες κατά τη διάρκεια της Επανάστασης και μετά απ’ αυτήν.

 Άσπλαχνοι κουρσάροι αρπάζουν γυναικόπαιδα από τα ελληνικά νησιά, αγοράζουν αιχμαλώτους, και με τη συνεργασία των Τούρκων και άλλων ασυνείδητων δουλεμπόρων πουλούν τους δύστυχους ανθρώπους στα διάφορα σκλαβοπάζαρα της Αφρικής. (. . .) 

 (ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΣΤΟ ΟΠΙΣΘΟΦΥΛΛΟ ΤΟΥ ΒΙΒΛΙΟΥ)

 

Η συνάντηση του Γεωργάκη Ολύμπιου και των Λαζαίων στη Μηλιά

Ευχές